疲れにくい脳と心をつくる習慣~ビジネスパーソンのためのマインドフルネス講座~(jukohyo20200_syukan.pdf)

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なんとなくいつも体がだるい。頭がスッキリしない。疲れやすい。

その原因は、実は体ではなく、脳にあるかもしれません。

この講座では、現代人の疲れに効く、呼吸の仕方、姿勢の整え方、そして、そして、最近注目を浴びている「マインドフルネス」の瞑想法について学びます。

■こんなあなたに

・なんとなくいつも体がだるい。

・頭がスッキリしない。疲れやすい。

・病院に行くほどではないけれどなんとなく不調。

・イライラしやすいと感じる。


■内容

・疲れの原因
・呼吸と姿勢
・マインドフルネス
・日々の習慣化


動画:約20分


■講師プロフィール

明石 聖子
一般社団法人まなびやアカデミー ディレクター
マインドフルネストレーナー

滋賀県出身。関西学院大学卒。
リクルート、不動産会社など延べ15年間の営業経験にて新規開拓、
ビルの仲介、人材育成面まで広く関わる。会社員の傍ら、12年前に始めたヨガによって
体と生き方が変わる経験をする。
瞑想の奥深さに引かれマインドフルネスへとつながる。
2017年マインドフルネス普及のため一般社団法人まなびやアカデミー設立に参画。
アシュタンガヨガ歴10年。

※講座の視聴は購入したご本人のみが可能です。
複数名でのご利用や受講権の転用、転売、商用利用は固く禁じます。

ショップの評価

  • 【会員限定】オンライン価値観探求ワークショップ講座

    【会員限定】オンライン価値観探求ワークショップ講座

    ダウンロード期限を2回連続過ぎてしまいました。 また申込します。